越努力，越幸運

書名：體貼性愛祕技: 日本第一AV男優加藤鷹終極術
秘戯伝授最終章

作者  ／  加藤鷹
譯者  ／  卓惠娟
出版社 ／ 野人文化股份有限公司
出版日期 ／ 2012/01/21
商品語言 ／ 中文/繁體
裝訂 ／ 平裝


這篇OS非常多，主要是因為看這本書，真的帶給我非常多新的想法
也因為這樣越寫越多

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嘉言賞析：

一切要以女孩子的感受為最優先，這樣子才是性愛愉悅的泉源
OS：
我自己的經驗，也是有過兩個階段
一開始都只為了發洩性慾，完全不在意對方，自己爽而已
因為遇到的對象，所以完全不需要戴套，那段的就完全處在很不負責任
雖然不用戴套，但是那段中的經歷真的沒有相當美好
或許是因為只有我單方面的投入吧，對方只是隨便應付而已
後一段的感情，算是天堂了，因為雙方都相當投入
我也改變想法做到這段話所說的，實際回報的感覺真的相當棒

體貼的第一步，就是將外在打理好，一道色香味俱全的菜才會引人食慾
OS：
這就是非常心理學層面的想法，我現在懂啦
當然我打理好自己並不是為了誘惑別人上鉤，純粹是想要保持乾乾淨的
我本身雖然沒有潔癖，但是還是不喜歡髒兮兮的感覺
就這麼簡單，至於別人想不想吃？
甘我屁事啊！我這道菜不是普通人吃得起的，怕你噎到呢

一個看起來乾乾淨淨，讓人感覺舒服的對象，才會誘使人想要嚐嚐
OS：
SO？我很帥想跟我睡覺？我也是要看人的阿，哈借人的台詞

對於每一次的性愛，我總是抱持著有如探索寶藏的心情
OS：
這樣的想法應該不止於性愛吧，對於人生中所遇到的任何事情
我都以這樣的心情去面對，因為每件事情會發生都有其意義
只要細心的體會，一定可以從中發現對我們有幫助的內涵

為了成功登上懸崖，你會先做什麼？
OS：
我現在已經開始做準備了，就只為了登上懸崖
這個事前準備完全要靠我自己去構思，構思完就是付諸行動

和不喜歡的人上床所產生的空虛感
他們不是還沒注意到，就是裝作不在意
OS：
我不去想別人的想法是怎樣，至少我到現在為止都只和自己喜歡的人上床
因為這樣不曾產生過空虛感的，是有過罪惡感啦！
還不是要怪我自己做的事情隨便一件都可以上社會版面
現在就不會有那種感覺了，因為就算再次遇到我已經產生抗體了

因為喜歡，才能在對方面前展現自己的缺點
正因為「喜歡」當中存有信賴，所以願意讓對方見到自己不完美的一面
OS：
我真正的那一面只會展現給我愛的人，同時也是最愛我的人面前
除了家人之外，那個人將會看到真正的我，以及我的全部
或許正如這句話所說的，因為我非常信任你，所以我願意讓你看到我的全部
世人永遠不會知道我有多好，只要妳知道這就夠了

因為看到過去無法看到的事物，無法接受彼此的印象幻滅
這樣的戀愛是從滿分的狀態開始遞減
不是「逐漸成長的戀愛」，而是「不斷耗損的戀愛」
OS：
我上一段感情會失敗就是因為掉入這個減法思維當中
原本在對方心目中滿分，經過時間的考驗逐漸越來越低
那時的我不知道該怎麼處哩，以為對方叫我改變的就一定要改
現在我懂了，不要要求我改變，我自己會越來越好

我們在面對現實生活中的對象時，經常會掩蓋自己真正的想法、真實樣貌
而扮演著「對方理想中的自己」
OS：
現在的我就是有史以來最強的自己，我不斷地在心中告訴自己
我並沒有掩蓋什麼，你所看到的一切就是真正的我
人可以有很多面都可以去嘗試，但是原則永遠只有一個

只要將自己內心的想法，好好地傳達給對方，誰也不會有奇怪的反應
你的想法並不會傷害對方，或使對方留下不愉快的回憶
OS：
以前的自己和女生聊天的時候，真的會考慮到非常多
就像上面這樣，深怕自己的話或是想法會惹對方不喜歡
現在呢？我要在這麼累了啦，想說什麼就說什麼
不想說話並不是我不敢說話，純粹是想要安安靜靜地想事情罷了

因為坦白後，我發現事情的進展反而更為順利
我們總是認為：假如說出來的話有失敗的可能性，不如選擇沉默
OS：
上一段感情，我常常會因為害怕說錯話，常常在最後說「我不說了」
也因為這樣惹得對方更加火大，現在知道選擇沉默反而會對感情更傷害
有事情我一定會坦白的表達自己的想法，我敢說敢做敢為
妹的，顧慮那麼多何必呢？既然敢講出來的話，我就有能力貫徹到底

我不管在性愛或戀愛方面，無論面對怎樣的對象
永遠敞開心門，總是保持一種被動姿態
我是為了接收對方的訊息而採取被動狀態
並且不論接受到任何訊息都會給予回應
是一種開放性的被動狀態
OS：
在這個方面，我經歷過三個階段
被動-主動-開放性被動
國中到高二完全處於被動的情況，雖然偶而會去和女生告白
但是，很少會有回應，最後自己選擇安於現狀
高二因為和一個女生告白，當時真得很喜歡對方
清楚的明白自己配不上對方，所以開始努力地讀出改變自己
不再像以前那麼消極，也連帶影響到我之後對女生的態度
完全轉變成主動進攻的方式，當然也因為這樣嚇到蠻多人的
現在呢？套我自己的描述，就是「披著羊皮的狼」
無論我在怎樣不去表現，那從骨子裡散發出來的自信和驕傲
完全不是我以前所能相比的，現在我就算不做任何攻勢
反而比過去的自己還更加具有魅力，至於對我愛的人有沒有致命的吸引力
誰知道啊？我只現在的自己很適合這樣的生活模式，節奏由我掌握

不管對方是男是女，我總是覺得和人交談比較有趣
OS：
這部分就慢慢改善吧，在怎麼說我也封閉太久了
突然要改變也沒那麼容易，就盡情地享受這個慢慢成長的過程吧

只要持續攀談就會有回應，然後藉由觀察對方的回應神情
就能夠了解她現在的心情
OS：
我這方面特別弱阿，也明白談話間可以獲得很多資訊
可是沒有很多經驗的累積，很多東西不明不白，慢慢摸索吧
好好珍惜現在這麼弱的自己，我以後一定會很感謝他現在所做的所有努力

真正受歡迎的是敞開心胸的人，不是注重外表的人
願意敞開大門讓人看見房內全貌的人是堅強的，因為對任何事都毋須隱瞞
便不會有多餘的煩惱
OS：
我是在追求一種「剛好」、「洽當」的境界
從去年開始就漸漸地敞開自己的心胸
什麼秘密人家想聽的話我都願意講出來，也因為這樣心中感覺相當輕鬆
當然還是有些事情我不敢跟爸媽說，就是那些會上社會版面的
等時間成熟的時候，我會慢慢地後它們表明的

手無寸鐵一身輕便的人，了解不設防的力量
也很清楚建造庭院的了無意義及浪費
OS：
以前有部漫畫-神龍之謎，阿邦老師有一個招式「無刀陣」
那時看過之後就非常有印象，或許就是在講這個完全不設防的力量
我現在手中完全沒有拿著武器，左手真心右手希望
只要有人願意發現的話，他將會發現我就是這麼單純簡單的人

不讓對方看見你真實的一面，你永遠無從判斷他真正的想法
OS：
這也要慢慢來啊，太過躁進反而會讓人感覺到不舒服
一下子就在別人面前完全攤牌，你都把你的底牌都現出來了
人家怎麼會對你這個人還有興趣呢，當然還是要保留一些秘密
調調人家的胃口，讓人有想要了解你這個人的想法
只是這種事也要雙方都對對方有興趣才能玩啊，不然只是在玩獨角戲
至於怎麼判斷對方是否對你有興趣，靠！我自己也很想知道

要讓懷有自卑情結的當事人鼓起勇氣赤裸裸地呈現自己
也需要接受方擁有寬大的度量
OS：
因為我自己以前也是非常自卑的人，所以很能體會他們是怎樣的心態
度量我也不知道怎麼會變這樣，真的是越來越大
看面相學說人中和一個人的度量有很大的關係
我現在快可以塞下三指手指頭了，這個度量真的是大到我難以想像的地步

現在人已經不光是對伴侶，連對自己的要求都是超高標準
OS：
我這個人不會要求對方甚麼，我只會希望自己可以越來越好
讓愛上我的人可以有種並沒有選錯人的感覺，因為越是深入的了解我這個人
會發現我這個人的優點真的是越來越多，我就是希望自己是這樣的人

越是奢侈的人煩惱越是嚴重
OS：
我並不能說我現在完全沒有煩惱，但是我的煩惱都是非常幸福的
比起以前那些自尋煩惱的過去，現在完全都不一樣了
為了遊戲界的所有玩家的幸福和希望，這點煩惱我還負擔的起

做愛能夠顯現出一個人的性格(人性)
OS：
這應該是很容易了解的一句話，而且不需要透過做愛
很多方面的外在表現，都會透露出這個人是怎樣的一個人
問題是你有沒有注意到這些地方，有看到你就可以偷偷地了解一個人

如果你期待能有美妙的魚水之歡
在學習性愛技巧之前，先努力學習如何更體貼對方
OS：
外國人贏我們台灣人的地方，不就是贏在他們比我們體貼
現在的我可以百分之百做到了，可是只對我的家人或同事吧
當然對我所愛的人我也有能力做到，只待那個人出現

描繪性愛理想和決定性愛目的是兩回事
理想是遠大的目標，目的則必須有非常具體鮮明的旗幟
OS：
這段話主要就是解釋理想和目的的差異在哪？
很高興的是我的理想和目的，以目前來說不謀而合

主觀的思考，侷限了自己的未來。性愛是不應該有終點的
OS：
我一直在培養自己客觀的想法去看事情，就算偶而參雜了一些主觀想法
但是主要的方向還是希望可以跳脫我這個人的思考邏輯
訓練看到事情的多方面的原因

保持身體清潔，比打扮更重要
OS：
很間單的一句話，也是最基本的，現在的我做的還蠻好的
也會一直注意到各方面的清潔，當然也包括內心的乾淨

從頭到腳，身體沒有任何一個部位是「不用管他也沒關係的」
OS：
以前的我很愛用不用管他也沒關係，去看自己的事情
現在已經不會再這樣了，也因為這樣的改變，讓自己可以學習到更多事情

邂逅在任何時刻都可能發生，為了避免錯失良機，應隨時保持身體清潔
OS：
沒有過這樣的經驗所以不知道，但是我還是會一直讓自己保持在最佳狀態
沒什麼特別的意義了，只是覺得這樣的生活比較健康而已

女人就是這麼重視男人的手及手指，箇中原因，可以想見是因為女人
在潛在意識中會想像被手撫摸的畫面
OS：
心理學和潛意識的想法，真的是上到一課了，女人是非常重視感覺的生物
所以，很多時候我們這樣想，在它們身上的感受反而又不一樣
光這樣想就覺得非常像是在下棋阿，我走一步你也走一步
我猜你你猜我，這樣的感覺現在反而更加吸引我呢

只要肯費心思，都能避免讓女方感到不愉快
OS：
最重要的就是要用心阿，也不是對戀愛，所有的事情都應該這樣

接吻往往是性愛的入口，讓人家失去接吻慾望的嘴巴是最差勁的
與其煩惱不知用哪種香水，不如完全不用，保持身體清潔是最好的方式
OS：
這我以前都不會在意，嘴巴有蒜味沒刷牙，嘴邊有鬍渣
不管三七二十一都直接親下去，女方應該常常感覺到不舒服吧
雖然很多時候他都沒有表達意見，但是卻默默地在心中扣分
只要站在尊重對方及希望對方尊重我的地方，就可以想到自己該做哪些事
很多原本不懂得事情，也可以迎刃而解了

每個人都有不想令人再往前跨入的安全距離(個人空間)
試著要求對方「看一下這個！」在觀察他主動靠近時所保持的距離
也可以藉此推測出對方心中的適當距離
OS：
這個方法以前都沒有試過，讓我現在想要來嘗試看看
實際效果如何，也要等我真的去試過之後才知道

臉部表情會影響氣氛，要放鬆、開朗
OS：
這部分也要慢慢來吧，周遭的人也會感受到我真的有心想要改變的

與其猜測、幻想，不如見面後從容，不刻意地互動
OS：
從容、不刻意我應該做的到吧，試試就知道嚕，好緊張呢！哈

見面前，吸收錯誤的、先入為主的知識，還不如什麼都不知道
OS：
我現在就是這樣，事情完全不去想太多事情，以平常心去面對
真正上場之後再隨機應變，完全照劇本走的場景根本不存在
而且也不有趣，還是要充滿意外性的人生才吸引人阿

我們越是著急，對方的態度就會越趨於冷漠
這樣只會使得彼此的心理距離越來越遠，而且這一切都會在瞬間發生
OS：
這個我今天才深刻地體會過啊，完全正中這句話所說的
我越是侵略如火，對方反而更加地不動如山
就算原本有好感，很快也因為自己的躁進全盤皆輸
現在呢？學會收斂自如
我不刻意表達自己的想法，但是你會感覺我很重視你
但是，我自己又隱藏的非常好，正因為這樣你永遠摸不透我

最重要的是一般常識去接近對方，確實掌握對方的反應後
再順應當下情勢決定如何採取接下來的行動
OS：
這根本是廢話阿，只是我做不到啊，因為我選擇的每次都是完全不認識的
施力點很難抓，當然也正因為非常有挑戰性，也才會吸引我的用心

彼此都沒有壓力，不會引起不滿的男歡女愛才是我所追求的
OS：
這真的有點難呢，因為我這個人的氣勢很恐怖，就算再怎樣收斂
那股與生俱來後天培養出來的反骨心，很容易就會帶給別人壓力
和我交往過的人應該都有被我所展現出來的壓力所嚇到
很多都是我無形之中所散發出來的，我並不喜歡帶給別人壓力
所以，總是收斂及壓抑自己，因為我知道我如果放出來根本沒人受得了

具有好奇心，願意思考的人，很快就能掌握各種技巧
只要具有探究；觀察人性的基本精神

就算沒有人教導特別的技巧，也能自己學會竅門
OS：
同理，各行各業各個領域的知識都是這樣，只要有好奇心，花時間去挖掘
很快地就可以找出自己獨特的看法，也能因此掌握其中的技巧
我真的覺得我很幸運，可以成長成這樣個性的人
對甚麼都有探究到底的心態，也很喜歡觀察人性
將來這些都會成為我無形的資產
讓我成為一個與眾不同的頂尖遊戲製作人

若有似無地注視她，實際上完全掌握了女伴整體的動向
這是我獨樹一幟的觀察術
OS：
這會不會讓女生覺得很無言呢？平常甚麼事情都不做，一副漠不關心
實際上總是在關注他的一切，我現在就是在這樣做

因為很多男性在與對方見面以前，都習慣在自己的腦袋裡先寫好劇本
和對方見面後，只要情節沒有按照自己預想的腳本進行
男性很容易自亂陣腳，手足無措
OS：
以前根本就這樣啊，事前就一直在腦海中打好草稿
現在還是會有這樣的情形，只能一直告訴自己以平常心去面對
兵來將擋水來土掩，無心插柳是否真的有機會柳成蔭呢？
我很想要做這樣的實驗看看，就以現在開始吧！

「不知道該聊什麼話題」是因為你沒有真誠地看著面前的對象
面對女伴不需要有任何先入為主的想法
只要順其自然，就觀察到的事物和對方輕鬆交談
不去擔心如果說了某件事，他可能會討厭我
OS：
現在暫時不會走到這一步，以前能力不強是以前
我後來接觸的領域越來越多，能聊的話題也非常廣泛
再加上我本身對任何事都非常用心，已經不會有這樣的問題了

任何事物的走向都不可能完全和你的意志或預測一致
OS：
正是因為充滿未知數，人生才可以特別有趣阿
不然像遊戲一樣完全都設計好了，只要照著既定的流程走
這樣還能叫做人生嗎？我才不要過這樣無趣的人生呢

仔細觀察對方的服裝、髮型、長相特徵，就一定可以展開話題
即便不了解名牌或流行，就以「請教」的態度開始展開話題
OS：
用心觀察，有求知欲，很多問題都可以解決啦
只是現在我不會太過主動攻擊啦，因為有一些事情比較重要
而且一定要去做，就趁現在培養自己的觀察能力吧

當確信對方不會亂來時，女人自然就能放鬆心情
為了讓對方信任自己，找出他熱衷的話題格外重要
每個人多少都有感興趣或關心的事
你不妨多聊看看，找出讓他也能參與話題
OS：
我這個人甚麼都能聊阿，興趣太廣泛也都有做一些研究
只是我平常都把門關起來，太多事情要忙要學了
當然如果人家主動問我，我還是會非常樂意和他聊天

對方願意開口，就是敞開心胸的第一個徵兆
OS：
是嗎？只是對方問的都是很表面的事情，讓我覺得有點好笑
我到底住哪裡？妹的！還問我兩次，至少代表對方是好奇寶寶
我最喜歡好奇寶寶了，因為我這個人一直都是好奇寶寶阿

在女人感到自卑、困擾之處，展現你的同理心
正是肌膚相親之前讓對方產生信任感的有效方式
OS：
重點就是同理心阿，我這方面有嚴重過多的傾向
也不知道為什麼會這樣，就與生俱來的使命吧
我願意用我一輩子的幸福，去創造去交換全世界遊戲人的希望和幸福
這是我現在所發下的宏願，我會用未來的時間努力去做
我從來不會去考慮自己會怎樣，我想要的真的非常少
所以我願意把其他都奉獻出來，來讓更多人感到幸福

擁有跟一般男人不同著眼點的觀察力也很重要
應該想辦法發掘連當事人都不自覺的魅力所在
OS：
我沒有刻意要求自己，只是漸漸形成的觀察力讓我越來越不同
因為追求和夢想都和別人不一樣，也因為這樣的起點
可以看到許多別人不在意的事物，我也因為發現到這些細微的事情
而感到歡愉，這就夠了

要以正面心態面對女人，偏好只會形成妨礙
OS：
同樣！遊戲興趣也不應該有所偏好，把心放寬不要限制了自己
正因為這樣把自己的心放寬，可以看到更多別人沒發現的

我問對方問題，目的是想要更了解對方、希望直截了當地聽到對方的真心話
所以我一點都不會感到難為情

碰碰運氣總比什麼都不做好，就算失敗了，至少我們從失敗中學到
比失敗更寶貴的經驗
OS：
我現在就要開始這樣做了，問題是我並不是碰碰運氣
從退伍之後就一直在準備培養自己，現在就來驗收成果如何

千萬別心急，保持剛開始和對方交談時的從容不迫、自然的應對
OS：
心急真的會壞事阿，太多不同領域都不斷強調心的平靜有多重要
我也會一直要求自己不要太心急，平常心去面對吧

燈火通明的臥房會令女性感到十分害羞
將燈火調暗，利用視覺影響心理，讓氣氛更加浪漫，讓雙方變得更期待且興奮
OS：
這就有點心理學的想法了，只是我以前完全不明白
通常都是女方要求才會把燈關掉，現在明白到這樣的心理因素
未來遇到我的人，只個可以感受到何謂人間天堂了

讓女人感到安心，是確保做愛時節奏流暢的鐵則
適度的緊張感可以讓他對即將展開的性愛提高期待
OS：
又要讓女人感到安心，同時要保持一點緊張感
我以前完全都不做到阿，直接在浴室裡面就直接搞起來
然後直接轉在床上，每次都這樣呢，以後要多多掌握心理學
讓女生可以有種既期待又害怕受傷害，那種好玩多了

透過接吻，彼此撫觸敏感的部位，不但能使情欲高漲、快感加倍
還可以獲得許多情報
OS：
我舉雙手贊成，每次都是先接吻，才開始繼續後續發展的
特別喜歡接吻的感覺，那種濃情蜜意的兩人世界真的非常讓人很享受
這方面我做的蠻好的，繼續保持和加強就好了

倘若女伴沒有百分之百的回應，千萬不要著急，繼續吻她
要等到他百分之百回應你的熱情，才能進入下一階段
OS：
很多事情都一樣啦，別急，欲速則不達阿

和對方相處時，盡可能讓自己的感覺更敏銳
不要錯過對方任何細微的反應

被稱作劍豪的人，再一決勝負的關鍵時刻絕對不會採取攻勢
柔道的致勝關鍵不是主動攻擊的力道，而是承受的強度，是否經得起對方
衝撞盡自己領域時的力道
劍道、柔道與性愛的共通點，可以說是「被動式攻擊」
OS：
這樣的想法真的是太恐怖了，敵不動我不動
敵若動我即會立即發動攻勢

愛撫，就要愛撫全身，乾是男人的藉口，前戲愛撫夠久自然就會濕了
性愛的進行，不應該是自我中心，要以對方為中心
OS：
這根本就是基本中的基本啦，出於想要讓對方舒服的想法
是一定要做到的，不能只想自己爽而已，應該要先讓對方感到舒服才對
我一開始也遇過乾妹妹阿，為什麼會這樣呢？只因為當時我太過性急了
褲子剛脫愛撫沒多久就想要進去了，當然會撞到乾妹妹阿
幾次經驗後，就沒有這樣的問題，所以我很明白都是自己的問題

不管坐著或站著，人只要感覺四肢酥軟自然會想躺下來
我重視的是攻城掠地的時機。'與其思考我該做什麼及如何進行
我反而會將注意力集中於她要做什麼及她會怎麼做
只要女方感覺舒服，就算男方沒有特地開口要求口愛
她也會自然地為男伴服務
OS：
非常棒的一個觀念阿，設身處地的先站在對方的角度去想
現在的我絕對可以做得很好，因為越來越習慣站在別人的角度去思考事情
正因為平常就習慣這樣的思維了
當作這種事情的時候也能同樣去為對方想

愛撫女伴時，不是以直線方式，而是以曲線、柔和的移動來撫觸她的身體
人體沒有任何一個部位是由直線構成的
營造出能讓女伴採取主動的氣氛，也是男人的重要任務
OS：
有是一個全新的觀念阿，以前完全沒有想過人體的構造是怎樣
現在明白到人體不是由直線構成的，所以在撫摸的時候也不應該用直線
整個是為我打開全新的一扇大門，只缺套用到實戰了阿
這就不用急啦，好好鍛練自己的體能，保持在最佳的狀態

聽覺刺激最基本的作法，是在他的耳邊說些挑逗的話語
或是在做愛當下實況轉播女伴的身體反應
蒙住對方的雙眼，讓她聽見自己發出的聲音
做愛不是只有身體相互磨擦的觸覺而已，視覺、聽覺、嗅覺
也會給大腦帶來刺激
OS：
看到這段，我根本笑出來了，我以前完全沒有顧慮那麼多
不知道人體是受到大腦所控制的，而大腦又會接受到外在環境的影響
而外在環境對人就會產生不同的感覺，也就是所謂的五覺
男人和女人是不同的生物，所偏好的感覺也不同
男人就很視覺的動物，女人的話應該比較喜歡聽覺
靠！現在讓我了解這些，卻沒有實戰的對象，真的是太可惜了啦

不管是日常生活或在性事上，因為重視聲音的催眠效果
我都會積極地向女性搭話
OS：
這方面我的想法是，不用太過積極，說該說的話，其餘的時候就保持安靜
這樣才不會讓人感覺很愛賣弄，同時也可以保持自己的神祕感

無論如何，要以女性能夠自由動作的體位為優先，這就是加藤流的性愛
一旦開始愛撫女伴的身體，絕不會冒然中斷
進入後，女伴會相當亢奮，會渴求進入下一階段，應該沒人希望倒回
到上一步，我認為做愛中途抽出陰莖的行為
就像把女人的快感開關按下停止鍵一樣
OS：
我覺得這不中斷式的轉換體位是整個過程中最難的，對方也要完全配合
光看書中所寫的，從傳教士->側式->狗爬式 迴圈
以前的我作對可以連接兩個而已，常常因為轉換體位或是帶套子
需要中斷動作，不只可以感覺到女方冷下來，連我自己也變得沒感覺
這真的需要時間的磨練和嘗試，我真的很想要學習阿
只能等待那個對的人出現，讓我和她一起探索其中的奧秘吧

男女交合時，兩人的角度越大，陰莖就越容易刺激到G點
OS：
男人就算了，我比較想追求讓女生更爽的境界阿

請對方睜開眼睛，能夠減輕恐懼感
男歡女愛不需要違背天性，能夠順其自然的人反而容易養成秘技
OS：
我不是一個很愛做愛的人，但是追求一種極致的性愛過程
當然也要有人願意和我配合阿，現在只能不斷鍛鍊自己的體能
學習正確的觀念和態度，自然而然地會變得越來越強的